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健康診断受診に向け着々と準備中&ヤーマンから優待到着





こんにちは、ぐでりんです。

前から気になっていた腹筋ローラーですが、
続かないかなと思い購入を躊躇していました。

フィットボクシングが半年継続できているので、
変に自信をつけてこの度購入してみました!

腹筋ローラー

沢山のメーカーから様々な腹筋ローラーが出ていますが
ELECOMの商品は専用膝マット付だったため
購入の決め手となりました。

腹筋ローラーの主な使用方法は次の3種類。

膝をついてコロコロしたまま倒れる「膝コロン」
膝をついてコロコロして戻る「膝コロ」
立ち姿勢からコロコロして戻る「立ちコロ」

超初心者なので一番簡単な膝コロンからスタートし、
ほんの少しだけ慣れたので膝コロもどきを交えています。

想像以上にきつくて、綺麗なフォームの
膝コロへの道のりは遠そうです。

現在膝コロもどき 5回×2セットのみですが、
激しくお腹が筋肉痛になっているので
効果は確かにあるようです。

フィットボクシングと合せて
健康診断に向け筋力アップ、代謝向上に努めます。



さて、本日の日経平均は
+147.17円の27,741.90円で引けています。

一方ぐでPFの含み損益は前営業日に比べ
-17万円の9,330,000円でした。


本日ぐでPFで大きな動きがあった銘柄。

サンリオ +12.9%
飯野海運 +9.3%
ペガサスミシン +4.0%

ビジネスE -10.0%
河西工業 -5.9%
コラボス -5.6%
エディオン -5.3%
ビックカメラ -4.5%

サンリオはレーティング引き上げで急騰。



株主優待が届いています。

ヤーマン(東P:6630)

株価 1,541円(2022.08.03)
配当 8.5円

権利確定月 4月末日

株主優待の内容
自社直販Webサイト株主優待割引券

100株以上
1年未満: 5,000円
1年以上: 7,000円
2年以上:10,000円
5年以上:13,000円

500株以上
1年未満:14,000円
1年以上:17,000円
2年以上:20,000円
5年以上:23,000円

ヤーマン株主優待券2022年

100株2年以上保有で10,000円の割引券です。

途中で優待内容が変更になったため、
貸株の影響で長期特典に出遅れています。

アーブラがエクササイズ時に便利なので、
注文を予定していましたが在庫が無く断念。

何にするかしばらくサイトを眺めて楽しみます。

セール開催中でお得な商品もあるようです。


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健康診断と運動器具

健康診断と運動器具が公開されました。私の健康診断の結果はCランクでギリギリセーフだったよ。運動器具使って基礎トレーニングしっかりと行って賀来千香子を見習ってストレッチ体操しっかりと行って健康診断受診に臨んでね。

No title

匿名希望様

こんばんはー^-^ノ

匿名さんはギリギリセーフ!羨ましいです~。
私も今年こそ、要精密検査にならないように頑張ります!
ストレッチもしっかり行って健康診断受診に臨みます。
ありがとうございます^-^*

プロフィール

ぐでりん

Author:ぐでりん
株主優待と配当金を楽しみに暮らしている ぐでりんです♪

投資歴は20年以上と長いのですが、永遠の初心者…
目を逸らしたくなる含み損と戦うためにブログスタート!

含み損800万円から
含み益3700万円と
山あり谷ありですが
株式取引は現物で基本長期運用です。

優待廃止や改悪の荒波にもまれ中。

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